Последний день начался так же, как и предыдущие дни, первый холодный душ около 1 мин 10 сек. Он не должен быть ледяным, для холодного воздействия, чтобы вызвать активацию блуждающего нерва и сбросить реакцию на стресс, вода должна быть 15 градусов Цельсия или холоднее. Мои души были около 8-10 градусов, что достаточно холодно, потому что, как я вижу, он должен быть достаточно холодным, чтобы ощущаться холодным, чтобы в то же время, когда начинается биологический эффект, он должен психологически ощущаться настолько холодным, чтобы вам действительно не хотелось туда идти, потому что, по моему мнению, это само по себе, когда вы заставляете себя делать то, что вы предпочли бы не делать, уже является успехом, и я бы осмелился утверждать, что это уже укрепляет умственную силу для развития, особенно когда вы дисциплинируете себя, делая это в течение 72 часов и утром, и вечером.
После холодного душа завтрак из одного яичного желтка и воды, а затем в спортзал на интенсивную тренировку.
В течение 72 часов (поскольку первый день был мягкой посадкой, подготовкой к фактической перезагрузке) я свел к минимуму все лишнее, чтобы попытаться максимально «защитить» свой мозг и получить максимально возможный эффект.
Еда Я придерживался того же распорядка, ел говядину средней прожарки и пил воду. И последний раз принимал душ вечером около 1 мин 10 сек.
Был ли этот эксперимент безумным и немного экстремальным? В каком-то смысле можно сказать, да, это было безумие, НО с другой стороны, мое мнение не безумное, но это то, что мы все должны делать. Потому что мы все знаем, что когда мы тренируем наши мышцы, они болят, устают и иногда истощаются, и это «нормально» — заботиться о своем теле и мышцах.
Но как насчет нашего мозга и нервной системы? Спросите себя, заботитесь ли вы о них? Честно говоря, я не заботился, ну, недостаточно хорошо в прошлом. Причина, по которой я этого не делал, заключается в том, что моя переносимость давления намного выше среднего, моя осведомленность также выше среднего, и что они делают, так это то, что мой мозг и нервная система могут выдержать гораздо больше и все еще «выжить», и в то же время они устают из-за того, что погружаются так «глубоко», и это причина моего человеческого эксперимента, ну, у него есть две причины.
1. Чтобы сделать нейронную перезагрузку, то есть, по сути, заставить свою нервную систему перезагрузиться и перестроиться. Вы можете представить это как перестройку двигателя автомобиля, когда двигатель автомобиля изнашивается, вам в какой-то момент нужно перестроить двигатель, чтобы он мог продолжать работать. И если вы этого не сделаете, он выйдет из строя. То же самое касается вашей нервной системы и мозга, они в конечном итоге выйдут из строя. Но это также может произойти, например, если вам приходится терпеть действительно сложную ситуацию, это отличается для всех нас, но рано или поздно мы выгораем, если мы недостаточно заботимся о себе. Мне нужна была перезагрузка, чтобы я мог снизить уровень стресса и мыслить более ясно. И мне это удалось, 72-часовая нейронная перезагрузка сработала, я уже мог чувствовать результаты от нее на второй день, а третий день просто турбо ускорил процесс. Это трудно объяснить, но это похоже на то, что вы чувствуете и видите гораздо яснее, и препятствия не тянут вас вниз, а вы просто легко проходите через трудности.
2. Другая причина в том, что я хотел извлечь уроки из 72-часовой нейронной перезагрузки и внедрить ее в свою повседневную жизнь как способ не позволять моей нервной системе или мозгу слишком уставать и напрягаться. Подумайте об этом как о профилактическом уходе за двигателем: вы меняете масло, чтобы он работал, чтобы вам не пришлось его перестраивать. Так что, по сути, вы делаете что-то, чтобы он работал вечно. То же самое с моей нервной системой и мозгом, я сейчас внедряю вещи, чтобы я мог поддерживать их в рабочем состоянии и поддерживать свою нервную систему и мозг в свежем состоянии все время. Конечно, будут времена, когда уровень стресса будет повышаться, но если я буду постоянно заботиться о себе, я смогу пройти через стресс с ветерком, не моргнув.
Самое безумное, что я был в порядке все это время, даже раньше, просто немного напряжен, потому что мне приходится иметь дело со многими трудностями почти каждый день, поэтому я хочу быть в состоянии противостоять стрессу, токсичным ситуациям и вызовам в жизни намного лучше и видеть более ясно. Что-то действительно произошло, и даже если было трудно сохранять дисциплину в течение 72 часов, я рад, что я сделал это, потому что я также доверяю своим инстинктам, которые знают лучше.
Сделал бы я это снова? В первый раз я сделал это, потому что что-то внутри меня, мои инстинкты сказали мне, что мне нужно что-то сделать, и я это сделал, НО я летел в неизвестность. Так сделал бы я это снова? Большое ДА, потому что теперь я не буду лететь в неизвестность, но я знаю, как положительно это влияет на меня, и я испытал это.
Следующая миссия — внедрить то, чему я научился, в свою повседневную жизнь. Оставайтесь с нами, чтобы узнать больше.